ヨガを学びたい方に向けておすすめのオンラインヨガレッスンをピックアップ！目的別に各サービスの特徴や費用を紹介しています。さらにあなたに合ったヨガレッスンの選び方や、オンラインでヨガを学ぶメリットデメリットも解説しています。家で気軽にヨガを嗜みたい方は是非最後までお読みください。
オンラインでヨガのレッスンを受けようかな？と思ったけれど、
自分に合ったオンラインヨガのレッスンってあるの？
初心者でも自宅でも気軽にオンラインレッスンを受けられるの？
対面式ではなくオンラインでレッスンを受けるメリットは？
など、オンラインレッスンを受けるのに不安を感じてはいませんか？
この記事ではこれらの悩みを解決すべく、以下の内容で解説していきます。
・オンラインヨガレッスンとは
・自分に合ったオンラインヨガレッスンの選び方
・レベル別、目的別のオンラインレッスン一覧
・ヨガのレッスンをオンラインで受けるメリットとデメリット
・女性の身体にやさしいヨガの効果
・よくある質問
・まとめ
この記事をお読みいただければ、ヨガのオンラインレッスンがどういうものか分かり、あなたにピッタリのヨガのオンラインレッスンが見つかります！
本記事は多数のプロのヨガインストラクターがオンラインレッスンを提供しているプラットフォーム、ライブティーチャーズが監修しています。
オンラインヨガレッスンとは？特徴を解説！
元々はスタジオなどでの対面式ヨガレッスンが主流でした。
ところが、コロナ禍によって外出自粛を余儀なくされ、自宅に居ながら運動不足を解消できる巣ごもり中の習い事の選択肢としてオンラインヨガレッスンが注目を浴びました。
オンラインヨガでは、
- スタジオに行く時間を省くことができる。
- 通信環境とスマホまたはPCがあればいつでもどこでもレッスンが受けられる。
- 1対少人数のレッスンが主流で、中には1対1のレッスンもある。
- スタジオと違い、ロッカーで私服からウェアに着替える必要がなく初めからウェアで始められる。
- 講師が無数にいるので自分に合った先生やレッスンを自分から選択できる。
のような特徴があります。
このような特徴から、コロナ禍が終わりつつある昨今でも依然として、オンラインでの習い事の選択肢として人気が続いています。
自分に合ったオンラインヨガレッスンの見つけ方
オンラインヨガレッスンを選ぶ時、次の3つの押さえて自分の受けてみたいものを選べば必ず自分にピッタリのレッスンが見つかります！
自分のヨガのレベルはどれくらいか？初心者、RYT200などのキーワードで探す！
一口にヨガといってもレベルは様々です。
あなたがこれからヨガを初めてみたいという初心者ならばレッスン名に「初心者」と言葉が入っているものを選びましょう。
逆に、あなたがヨガを既に嗜んでいて、今受けているレッスンよりもさらにハイレベルなものを求めている場合は「中級者」、あるいはヨガインストラクターを目指すならばヨガの資格名である「RYT200」やさらに上級資格である「RYT500」といったキーワードでレッスンを探してみましょう！
レッスンスタイルで探す！ライブ型か、動画型のどちらが合っているか考える！
オンラインヨガレッスンにはライブ型のものと動画型のものとがあります。
ライブ型のものと動画型のものとの違いは何と言っても「フィードバックがあるか否か」です！
ライブ型のレッスンでは、講師の説明や実演を見るだけでなく、実際に自分も同じアクションをしそれを講師に見てもらいます。その動きやポーズの中で修正すべき点は講師がすかさずアドバイスをくれます。
したがって、これからヨガを始める人やまだヨガを始めて間もない人はこの「ライブ型」のレッスンスタイルがおすすめです！
講師に身をゆだねてどんどんアドバイスを貰うとぐんぐん成長するのを実感できるはずです。
次に動画型のレッスンについてです。
動画型のレッスンでは目標到達地点が決まっていて、それを達成するためのカリキュラムが決まっています。
だから、カリキュラムに組み込まれた動画をきちんとマスターすればその目標を達成できるように設計されています。
いわば動画の教材を自力で進めていくような形です。
また、このスタイルでは動画は何度でも見られることがほとんどです。
したがってある程度ヨガに慣れていて自分でステップアップしていける人や、時間がたくさんあって反復練習をしたい人向けのスタイルだということができそうです。
グループレッスン型、マンツーマン型で選ぶ！それぞれの特徴を押さえる！
オンラインヨガレッスンにはマンツーマン型のものとグループレッスン型のものとがあります。
それぞれの特徴は下記のようになっていますのでどちらが自分に合っているか確認してみてくださいね♪
マンツーマン型
- 講師からのフィードバックをたくさんもらえるので上達が早い
- 他の受講生の目を気にすることが無いのでプライベートなレッスンができる
- こちらからすぐに質問をすることができる
- レッスンだけでなく、悩みやどんな風になりたいかなど、講師と密にコミュニケーションが取れる
グループレッスン型
- 同じ目的を持った仲間と切磋琢磨できる。
- レッスン内で知り合うことで仲間の輪が広がる。
- マンツーマン型と比べ比較的安価にレッスンを受けることができる。
無料体験あり！初心者でも安心して受けられるオンラインヨガレッスン2選
ここまで読んでくれた貴方は、オンラインヨガがどんなものであるか、どんな風にオンラインヨガレッスンを選ぶと良いかがぼんやりと見えてきたと思います。
ここからは具体的にいろいろなタイプのおすすめオンラインヨガレッスンをご紹介します。
まずは無料体験があり、気軽に受けやすい初心者向けのレッスンを2つご紹介します！
どちらのレッスンも熟練のヨガ講師が提供するレッスンですので、初めてのヨガのオンラインレッスンを受けるにはピッタリのレッスンです。
▼GOOD MORNING YOGA
気持ちよく1日をスタートさせたい！早朝の時間を有効活用したい！という方におすすめなのが「朝ヨガ」。
朝のフレッシュな空気をゆっくり深く取り込み、徐々に体を目覚めさせていきます。
朝ヨガを習慣化すると、頭がスッキリし仕事中の集中力も高まります。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | あり 無料 |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | ・初心者の方 ・朝活を始めたい方など |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 1,210円（１プラン） |
| 受講回数 | 1回 |
| 1レッスンの時間 | 30分間 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
▼季節をよく生きるヨーガ
ゆっくり体をほぐして動く、ヨーガのクラス。
指導歴17年のベテラン講師がマンツーマンで90分間のレッスンを展開します。
休日の時間を使ってたっぷりヨガを楽しみたい、週1〜2回受講したい方におすすめのレッスンです。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | あり 無料 |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | 初心者の方 血行を良くしたい方など |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 12,540円（税抜） |
| 受講回数 | 6回 |
| 1レッスンの時間 | 90分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
熟練ヨガ講師がレクチャー！体の不調も改善するオンラインヨガレッスン2選
ここでは「身体の不調を整える」ことにフォーカスしたオンラインレッスンをご紹介します！
腰痛や不眠などでお困りの方はこのレッスンを受けて悩みを解決してください！
▼〜すっと伸びた背筋になる〜【姿勢改善ヨガ】
指導歴14年のベテラン講師によるヨガレッスン。
レッスン前に、姿勢や身体のことで気になることをしっかりカウンセリングし、受講生それぞれに合わせたポーズを提案します。
キレイな姿勢になりたいという方から、ちょっとした身体の不調を整えたいという方まで、様々な女性の望みにヨガ講師が応えます。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | なし |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | 姿勢を良くしたい方 身体の不調を感じている方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 5,500円（税抜） |
| 受講回数 | 1回 |
| 1レッスンの時間 | 60分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
▼ぐっすり眠れる寝る前オンラインヨガ 〜眠り上手になろう〜
「眠りの準備」を目的としたヨガレッスン。
パジャマでの受講もでき、レッスン後はそのままベッドでそのまま眠りにつけるという、オンラインだからこそ叶う時間の使い方が魅力です。
「熟睡できず、朝起きても疲れが残っている・・」「寝つきが悪い・・」という方におすすめです。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | なし |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | 眠りが浅い方 疲れが取れにくい方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 4,950円（税抜） |
| 受講回数 | 1回 |
| 1レッスンの時間 | 60分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
目的別 オンラインヨガレッスン3選
ここでは個人のニーズに合わせたレッスンを3つご紹介します！ゴルフが上手くなりたい方、隙間時間に椅子に座りながら気軽にヨガを楽しみたい方、ヨガのインストラクターを目指す中上級者の方は、ここからお選びください！
▼ゴルフヨガmugenn ∞
ゴルフを趣味としている方はぜひ注目してほしいレッスン。
ゴルフに必要な「柔軟性、筋力、バランス力、メンタル」の4要素の向上を目的に、ヨガ歴19年&ゴルフ場勤務13年の経歴を持つ講師が、個人に合わせたレッスンを展開します。
レッスンにはゴルフボールも使用します。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | なし |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | ゴルフのスイングを改善したい方 １８ホール回る体力が落ちてきた方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 8,800円（税抜） |
| 受講回数 | 1回 |
| 1レッスンの時間 | 60分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
▼30分でできる簡単チェアヨガレッスン【お試し価格あり！】
椅子に座ったままできるヨガのレッスン。
誰でも簡単にできるポーズが多く、運動が苦手な方でも安心して受講できます。
習得すれば、ちょっとした隙間時間にサクッとできるので、長時間のデスクワークをしている方にもおすすめです。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | なし |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | お手軽にヨガを楽しみたい方 時間があまり取れない方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 1,155円（税抜） |
| 受講回数 | 1回 |
| 1レッスンの時間 | 30分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
▼新人ヨガインストラクター応援【シークエンス編】
「ヨガのインストラクターになりたいけど、一歩が踏み出せない・・」「デビューしたけどうまく指導が出来なくて悩んでいる」など、ヨガのインストラクターとしてステップアップをしていきたい人を応援するヨガレッスン。
なかなか相談先の受け皿がないヨガ指導者の悩みにベテラン講師が寄り添います。
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス |
| レッスンタイプ | ライブ型 |
| ライブレッスンの形態 | マンツーマン型 |
| 体験レッスン | なし |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | ヨガインストラクターになりたい方 インストラクターになったけどレッスンが上手くいかず悩んでいる方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 16,500円（税抜） |
| 受講回数 | 3回 |
| 1レッスンの時間 | 90分 |
| ポーズチェック | あり |
| ライブレッスンの時間帯 | 講師と調整可能 |
まだまだあるオンラインヨガレッスンサービス３選
ライブティーチャーズ以外にもヨガのオンラインレッスンを提供しているサービスはあります。
ここでは特徴の違う3つのオンラインレッスンサービスをご紹介します。
▼SOELU（ソエル）
350人以上、100種類以上のヨガのレッスンがあるので、自分に合ったレッスンを見つけることができます。
動画型レッスンとライブ型レッスンのバランスが取れているのが特徴。
12カ月受講の場合、初月受講費がなんと100円となるので、これからヨガを長く続けて行きたい人にはとてもうれしい料金体系になっています！
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス、ダンス、瞑想など |
| レッスンタイプ | ライブ型、動画型、ライブ・動画複合型 |
| ライブレッスンの形態 | ポーズチェック枠（フィードバック型） ギャラリー枠（視聴型）から選択 |
| 体験レッスン | あり ※トライアル期間限定で12か月受講の場合、初月は100円 |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | ヨガをこれから長く続けていきたい方 いろいろなタイプのヨガレッスンを受けてみたい方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 【一例】 ライトプラン・12か月コース： 始めの1月100円、2月目以降3,278円（税込） |
| 受講回数 | 【ライトプランの場合】 ギャラリー枠 ビテオレッスン 回数制限なし |
| 1レッスンの時間 | ライブレッスン：15分～60分 ビデオレッスン：5分～30分 |
| ポーズチェック | なし |
| ライブレッスンの時間帯 | 朝5時～深夜2時 |
▼LEAN BODY
総勢40名以上の有名講師がインストラクターとして監修、850本以上の多彩なジャンルの動画から自分の興味のあるものを受けられます！
とにかく動画レッスンが豊富なので、自分でどんどん進めていきたい人には特にオススメです。
ヨガだけでなく、ピラティス、フィットネス、ダンス、バレエなど様々なレッスンが提供されています！
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス、ダンス、バレエ、ピラティスなど |
| レッスンタイプ | ライブ・動画複合型 |
| ライブレッスンの形態 | 視聴型 |
| 体験レッスン | あり 2週間無料体験 |
| 配信システム | システム内 |
| こんな人にオススメ | 動画を見てヨガを学びたい方 スキマ時間を活用してヨガに取り組みたい方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 【例】 年額プラン： 月額換算980円 |
| 受講回数 | 回数制限なし |
| 1レッスンの時間 | 5～60分 |
| ポーズチェック | なし |
| ライブレッスンの時間帯 | 不定期 |
▼うちヨガ＋
ホットヨガスタジオのLAVAが提供する本格オンラインヨガレッスンがうちヨガ＋です！
目的やレベル別にプランが設定されており、どのプランも一律料金で明朗会計です。
月に50回ものライブレッスンが受けられるためヨガを習慣にしたい方におすすめとなっています！
| ジャンル | ヨガ、健康、フィットネス、ダンス、バレエ、ピラティスなど |
| レッスンタイプ | ライブ・動画複合型 |
| ライブレッスンの形態 | 視聴型 |
| 体験レッスン | なし ※2023年2月現在 |
| 配信システム | ZOOM |
| こんな人にオススメ | ヨガを毎日の習慣にしたい方 実際のスタジオに近い感じで受講したい方 |
| 入会金 | なし |
| 料金・プラン | 全プラン： 月額1,980円 |
| 受講回数 | ライブ型：50本/月 ビデオ型：無制限 |
| 1レッスンの時間 | 40～90分 |
| ポーズチェック | なし |
| ライブレッスンの時間帯 | 朝6時～23時 |
初心者でも安心【ライブティーチャーズ】のオンラインヨガレッスンの特徴
選べる授業スタイル
ライブティーチャーズで受講できるオンラインヨガは、「マンツーマン型」と「ライブ配信型」から選択可能です。
マンツーマン型ですと、講師との対話やポーズチェックも可能なので、個人に合わせたレッスンが受けやすく講師がリードしてくれるので、初心者の方でも安心して受講できます。
このページでご紹介したものは全てマンツーマン型のため全レッスンでポーズチェックがしてもらえます。
気軽に受講しやすい「回数型レッスン」がある
各レッスンは「回数型」と「月額制」で販売されています。
一回から受けられるレッスンもあるので、続けられるか心配..という初心者の方でも手軽に始めやすいのが特徴です。
お気に入りのレッスンや先生が見つかったら、回数を増やすなど個人のペースに合わせて調整してみてください。
ヨガのレッスンをオンラインで受けるメリット4つ
ヨガのレッスンをオンラインで受けることには主に下記4つのメリットがあります。
人目を気にする必要がない
もしあなたが初心者であれば、周りに経験者がいる環境は少し緊張するのではないでしょうか？ オンライン個人レッスンは完全なプライベート空間で受けられるのでそういった緊張や不安とは無縁です。
自分で講師を選ぶことができる
通える範囲内でのヨガ教室では、やはり講師の数が限られます。
オンラインレッスンなら、たくさんの講師の中から自分にピッタリの先生を見つけられます！ 実際にプロから教わることだって可能です！
移動や準備の時間が省ける
教室に通う場合、準備の時間や往復の移動時間が意外とかかってしまいますよね。
オンラインレッスンなら決まった時間にシステムにログインすればいいので大幅に時間を節約！ 忙しい人の習い事にはピッタリです♪
入会等の手続きや行事が一切ない
オンラインヨガレッスンならレッスンの購入からレッスンの予約、さらに決済まですべてライブティーチャーズのシステム内で完結します。
ヨガのレッスンをオンラインで受けるデメリット2つ
オンラインヨガレッスンを受けるメリットはたくさんありますが、全てが完璧なわけではありません。対面式ではないことによるデメリットがありますが、そのデメリットが許容できるものである場合には、オンラインレッスンがとてもオススメです！
ホットヨガなど、設備が必要なものを受けられない
自宅でのレッスンになるので、ホットヨガなど物理的に不可能なレッスンも実際にあります。
先生からの物理的なサポートが受けられない
例えば難易度の高いポーズなどを行う際には、そこに先生がいるわけではないので物理的なサポートは受けられません。
あくまで講師がポーズをチェックして口頭で指導するのが基本ですが、ライブティーチャーズでは資料の共有ができるので、そういった副次的なものである程度はカバーできるかもしれません。
女性へのメリットがいっぱい！1日たったの30分で人生が変わる【ヨガの効果】
この記事にたどり着いた方は既にヨガの良さ、効能についてよくご存じだとは思いますが、改めてヨガがどのような良い影響を及ぼすか見ておきましょう。
深い呼吸と全身を使ったポーズを組み合わせるヨガは、身体だけでなく心もリラックスさせ、さまざまな不調を整えると言われています。
中でも女性が注目したいのが「女性ホルモンを整える」という効果。
年齢と共に分泌量が減少し乱れた女性ホルモンは、疲労感、イライラ、寝つきの悪さ、肌荒れ、冷え、むくみなど、心身さまざまな不調の原因になります。
そんな症状を一つでも感じるのであれば、ヨガをすることで体がきっと楽になるはずです。
女性にうれしいヨガの効果6つ
- 自律神経が整う（女性ホルモンの分泌量が安定する）
- 骨盤の歪みが改善し、血流がよくなる
- 肌荒れが改善し、美肌になる
- 冷え性が改善する
- 生理痛が軽くなる
- 生理周期が整う
ヨガをダイエットや運動がわりに始めたい！という方も多いかもしれませんが、女性として心身ともに美しく、健康に過ごす為にもヨガとは一生付き合っていきたいもの。
これだけたくさんの効果が得られるヨガですから、「人生が変わった！」という声も少なくありません！
そこまでではなくとも、気持ちよく1日を過ごす為に是非今からヨガの習慣をつけていきましょう！
他にもヨガに関連する記事を紹介
ヨガのオンラインレッスンを探している方の中には、「日常の生活にフィットネスを取り入れたい！」「忙しい中でも瞑想を身に付けたい！」など、様々なニーズが隠れていると思います。
下記では、そのような方のためにも詳細をまとめておりますので、是非チェックしてみてくださいね！
みんなのQ＆A
ここではヨガのオンラインレッスンを受けるにあたってよくある質問や、そもそもオンラインレッスンを始めるにあたって出やすい疑問などをご紹介します！動画教材との違いは？レッスンの際の注意点は？など、ここを読めば疑問は解決するはずです。
YouTube動画との違いは？
無料で手軽にヨガを楽しむことができるYouTubeの動画も魅力的ですが、ライブティーチャーズの最大のメリットは「講師とコミュニケーションをとれる」ことです。
一方的に進めるのではなく、受講生の身体で気になることや目標に合わせて柔軟にレッスンを展開します。
また、ヨガの効果を最大限に発揮するのであれば、正しく呼吸し、正しくポーズすることは不可欠。
講師が見守りながら、適切な指導のもとヨガを習得できます。
レッスンを受ける時の注意点はあるの？
基本的にヨガマット1枚分のスペースがあればどこでも受講できます。
ですが、近くにテーブルや椅子、割れ物などあると思わぬ怪我に繋がります。
快適にヨガを受講していただく為にも、レッスン環境をご自身で整えていただく必要があります。
ヨガウェアはいらない？レッスン当日準備するものは？
レッスンによって違いもありますが、「ヨガマット・動きやすい服装・水・タオル」を基本セットとして揃えていただくことをおすすめします。
ヨガウェアは必ずしも必要ではない場合が多いです。
パソコンがなくてもスマホで受講できるの？
スマホでも受講可能です。
動作環境は下記にて詳細をご確認ください。
まとめ ～悩んだら【無料体験】で手軽に始めよう！～
いかがでしたでしょうか？
幅広いヨガのオンラインレッスンとサービスを紹介してきましたが、受けてみたい！と思うレッスンは見つかったでしょうか？
選択肢が多くて選べないという人はライブティーチャーズでの受講をオススメします！
ライブティーチャーズでは、zoomなど他のサービスをダウンロードする必要はありません。
講師によっては、無料体験も用意されています。
「どのレッスンを受けたらいいか分からない」 「オンラインヨガってどんな感じ？」 という方は、まずライブティーチャーズのオンラインヨガレッスンの体験を通しヨガの魅力に触れてみてくださいね！
他にもヨガに関連する記事を紹介
ヨガのオンラインレッスンを探している方の中には、「日常の生活にフィットネスを取り入れたい！」「忙しい中でも瞑想を身に付けたい！」など、様々なニーズが隠れていると思います。
下記では、そのような方のためにも詳細をまとめておりますので、是非チェックしてみてくださいね！
