ピラティスをオンラインで学びたい方に向けて、おすすめのオンラインレッスンやサービスを紹介。気になる費用や特徴を比較しつつ、自分に合ったものの選び方を解説します。まだどのオンラインピラティスを選ぶべきか分からない方は、ぜひ最後まで読んでみてください！
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「オンラインでピラティスを学びたい！」
「初心者でも安心して受講できるピラティスのオンラインレッスンが知りたい！」
このようにピラティスを習得したいと考えている方に向けて、本記事では下記の内容をご紹介します。
- ピラティスを学べるおすすめオンラインレッスン
- オンラインで習うのがおすすめである理由
- 自分に合ったオンラインレッスンを選ぶポイント
- ピラティスのオンラインレッスンでよくある質問
記事を最後まで読むことで、どのようなオンラインレッスンがあるのか、どういった観点でレッスンを選ぶべきなのか分かります。ピラティスをオンラインで習ってみようか考えている方はぜひご一読ください。
オンラインピラティスのおすすめレッスン11選！
では早速、おすすめのレッスンをご紹介していきます。
各社それぞれ特徴をつかみながら、あなたにぴったりのピラティススクールを見つけていきましょう！
| ①コース・料金 | ②タイプ | ③受講回数 | ④体験レッスン | ⑤1レッスンの時間 | ⑥レッスンの時間帯 | ⑦特徴 | |
| PILATES BODY STUDIO | フリー会員：11,000円/月 月4会員：8,800円/月 ビジター会員（都度払い）：2,750円〜 | 動画＋ライブ | 1回〜 ※受け放題あり | 1回1,100円 | 50分 | 9時〜20時 | ピラティス創設者「ジョセフ・ピラティス」の公式直系スタジオ 有名インストラクター在籍 レッスン終了後インストラクターと対話が可能 zoom使用 |
| SOELU | ライト：3,278円〜5,478円/月 プレミアム：6,578円〜9,878円/月 | 動画＋ライブ | 受け放題 | なし ※お得なキャンペーンを随時開催（初月100円など） | 5分〜60分 | 5時〜26時 | 世界各国にいるインストラクターのレッスンを受けられる 早朝深夜のレッスンも可能 1ヶ月単位で休会もできる 独自の配信システム 動画100本以上完備 |
| 24/7 Online Fitness | スタータープラン：3,278円〜/月 ベーシックプラン：4,378円〜/月 プレミアムプラン：6,578円〜/月 | 動画＋ライブ | 月4回〜 ＋動画見放題 | 最初の2ヶ月無料 | 動画：3分〜 ライブ：30分〜 | 6時〜22時 | プログラムの種類が豊富 お試し期間が長い 独自の審査基準でインストラクターを厳選している 動画は全部で25本と少なめ zoom使用 |
| うちピラ | 1,078円/月 | 動画＋ライブ | 受け放題 | 登録初月無料 | ー | 24時間 ライブ：平日21時〜22時、土日10時〜11時 | 毎月1日はLIVEレッスン有り 動画100本以上見放題 |
| LEAN BODY | 980円/月〜 | 動画＋ライブ(不定期) | 受け放題 | 2週間無料体験 | 5〜60分 | 24時間 | 自分の体型や運動状態を把握した上で目標プログラムを組んでもらえる 年間プランだと980円/月で受けられる |
| うちヨガ+ | 1,980円/月 | 動画＋ライブ | 受け放題 | なし | ー | 明記なし | ヨガをメインで習得したい ライブレッスンを先の予約までしたい |
| zen place pilates | 10,450円/月〜 | 動画＋ライブ | 受け放題 | なし | ー | ライブ：6時〜22時 | 店舗型ピラティススタジオからライブ配信 受け放題プランあり |
| yoggy air | 3,480円/月〜 | 動画＋ライブ | 受け放題 | 14日間無料 | ー | ライブ：16:30〜22:45 | 瞑想法、呼吸法、ヨガ哲学、ヨガ解剖学などを学ぶワークショップを定期的に開催 本格ピラティスやヨガ骨盤調整、瞑想などを学べる |
| yogalog | 1,800円/月 | 動画 | 受け放題 | なし | 5分～ 90分 | 好きなタイミングで見られる | ビデオレッスン特化 動画ページから担当インストラクターに直接質問できる 5分～ 90分の動画 |
| ヨガステ | 990円/月〜 | 動画＋ライブ | 受け放題 | 7日間無料トライアル | ー | ライブ：6:15〜23:30 | 990円/月2から始められる ライブレッスン受け放題でも6,490円〜 7日間無料トライアルあり |
| クラムる | 980円/月 | 動画＋ライブ | 受け放題 | 1ヶ月完全無料 | ー | ライブ：5時〜23時 | ヨガ・ピラティス専門スタジオzen placeが運営するオンラインピラティス 1回15分〜 1ヶ月完全無料 |
1.PILATES BODY STUDIO
| ①コース・料金 | フリー会員：11,000円/月 月4会員：8,800円/月 ビジター会員（都度払い）：2,750円〜 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 1回〜 ※受け放題あり |
| ④体験レッスン | 1回1,100円 |
| ⑤1レッスンの時間 | 50分 |
| ⑥レッスンの時間帯 | 9時〜20時 |
| ⑦特徴 | ピラティス創設者「ジョセフ・ピラティス」の公式直系スタジオ 有名インストラクター在籍 レッスン終了後インストラクターと対話が可能 zoom使用 |
まずご紹介するのが、高品質なレッスンに定評のあるPILATES BODY STUDIO。
日本で唯一の、ピラティス創設者ジョセフ・ピラティスの公式直系スタジオでもあります。
そのため、
「せっかく始めるなら、本物のピラティスを学んでみたい！」
「本格的にピラティスを習いたい」
といった方におすすめのスクールです◎
オーナーである櫻井淳子さんは日本におけるピラティス界の第一人者。
PILATES BODY STUDIOレッスン生になれば、櫻井さんはじめ人気インストラクターのレッスン動画をいつでも視聴することができます。
他のオンラインピラティスと比べると少し割高ですが、レッスンで得られる充実感を思えば納得のお値段。
費用よりも、レッスンの質を求める方に推奨するスクールです。
2.SOELU
引用：SOELU
| ①コース・料金 | ライト：3,278円〜5,478円/月 プレミアム：6,578円〜9,878円/月 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | なし ※お得なキャンペーンを随時開催（初月100円など） |
| ⑤1レッスンの時間 | 5分〜60分 |
| ⑥レッスンの時間帯 | 5時〜26時 |
| ⑦特徴 | 世界各国にいるインストラクターのレッスンを受けられる 早朝深夜のレッスンも可能 1ヶ月単位で休会もできる 独自の配信システム 動画100本以上完備 |
SOELUは、豊富なレッスンとコスパの良さが魅力のピラティススクールです。
レッスンは全て受け放題。一番人気のプレミアムのコースでは、講師から直接ポーズチェックをしてもらうこともでき、限定のレッスンも受講可能です。
最大の魅力は、他のスクールと比較しても圧倒的な「レッスン配信数」。
日本をはじめ、スペイン、イタリア、ドイツなど世界各国にいる日本人インストラクターが月6,000本以上のレッスンを展開しています。
また、一般的なスクールはライブ配信の場合レッスンを受けられるのは日中のみですが、SOELUであれば早朝や深夜でもレッスン可能。
そのため、日中は仕事で帰りも遅くなかなか時間がとれない方や、子どもが朝起きる前にピラティスを楽しみたいというママさんが利用しやすいスクールです。
「手頃な値段で、とにかくたくさんピラティスしたい！」
「好きなタイミングで、好きなだけレッスンを受けたい」
こんな方は、SOELUをチェックしてみましょう。
3.24/7 Online Fitness
| ①コース・料金 | スタータープラン：3,278円〜/月 ベーシックプラン：4,378円〜/月 プレミアムプラン：6,578円〜/月 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 月4回〜 ＋動画見放題 |
| ④体験レッスン | 最初の2ヶ月無料 |
| ⑤1レッスンの時間 | 動画：3分〜 ライブ：30分〜 |
| ⑥レッスンの時間帯 | 6時〜22時 |
| ⑦特徴 | ピラティス以外のフィットネスメニューが豊富 レッスン終了後にインストラクターと対話が可能 お試し期間が長い 独自の審査基準でインストラクターを厳選している 動画は全部で25本と少なめ zoom使用 |
24/7 Online Fitnessは、ピラティスだけでなく本格的なフィットネスプログラムも受講できるピラティススクールです。
全身・ヒップ・体幹・有酸素などの基本的なフィットネスプログラムを完備。そのうえで、ピラティスやヨガ、ボクササイズといった多彩なレッスンを展開しています。
そのため、
「ピラティス以外にも、さまざまなフィットネスメニューをやりたい！」
「ダイエットや健康のために、さまざまなトレーニングをしたい」
という方にとって、非常に便利なスクールでしょう。
また、レッスンは基本的にライブ形式で行われます。
動画タイプだとついついサボってしまいがちという方は、早朝から夜までたくさんのライブレッスンを行っている24/7 Online Fitnessがおすすめです。
最初の2ヶ月はレッスン料無料なのも初心者には嬉しいポイントですね。
4.うちピラ
引用：うちピラ
| ①コース・料金 | 1,078円/月 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | 登録初月無料 |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | 24時間 ライブ：平日21時〜22時、土日10時〜11時 |
| ⑦特徴 | 人気インストラクターのレッスンを受けられる コスパ◎ 毎月1日はLIVEレッスン有り 動画100本以上見放題 |
うちピラは、ボディメイクに特化したピラティススタジオ「SOU＋」が手がけるオンラインピラティスです。
約1,000円で100本以上の豊富なレッスン動画を視聴できるうえに、人気インストラクターのライブレッスンも受講可能。
コスパ重視の方に最もおすすめのスクールです。
ライブレッスンを担当するのは、人気インストラクター兼「SOU＋」の代表でもある田中夕紀さん。
田中さんのレッスンは、スタジオの場合1,000円では受けることができませんので、ライブレッスンを1回受けるだけでも価値があるでしょう。
「手頃な値段で、ピラティスを始めたい！」
「人気インストラクターのレッスンを受けてみたい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
5.LEAN BODY
引用：LEAN BODY
| ①コース・料金 | 980円/月〜 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ(不定期) |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | 2週間無料体験 |
| ⑤1レッスンの時間 | 5〜60分 |
| ⑥レッスンの時間帯 | 24時間 |
| ⑦特徴 | 自分の体型や運動状態を把握した上で目標プログラムを組んでもらえる 年間プランだと980円/月で受けられる |
LEAN BODYのおすすめポイント！
日本最大級のフィットネス動画サービスです。
850本以上のレッスン動画が見放題で、有名インストラクターのレッスンを24時間365日受けられます。ビデオレッスンがメインですが、不定期でライブレッスンも配信されます。
ピラティスやヨガのほかにも、短期集中型のエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」などもあります。
運動初級者〜上級者まで楽し無事ができます。
「月間プラン 1,980円/月（税込）」でもかなりお得ですが、年間プランの方が月々1,000円も安いので、費用を抑えたい方は年間プランを検討してみてください。
「自分の体型や運動状態を把握した上で目標ログラムを組んでもらいたい」
「ビリーズブートキャンプも受けたい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
6.うちヨガ+
引用：うちヨガ+
| ①コース・料金 | 1,980円/月 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | なし |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | 明記なし |
| ⑦特徴 | ヨガをメインで習得したい ライブレッスンを先の予約までしたい |
うちヨガ+のおすすめポイント！
ヨガスタジオ大手のLAVAが運営するオンラインヨガサービス。
ヨガ関連のレッスンがメインはありますが、お腹引き締め・肩こり改善のレッスンや「美姿勢ピラティス」のレッスンも受けることができます。
ライブレッスンは50本まで(月間)、動画レッスンは受け放題です。(ライブレッスンは同時に最大5件までご予約が可能)
LAVAで人気があるインストラクターのレッスンが受けられるのも魅力ですね。
「ヨガをメインにピラティスも習いたい」
「「先の予約をできるだけしたい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
7.zen place pilates
| ①コース・料金 | 10,450円/月〜 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | なし |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | ライブ：6時〜22時 |
| ⑦特徴 | 店舗型ピラティススタジオからライブ配信 受け放題プランあり |
zen place pilatesのおすすめポイント！
店舗型のピラティススタジオですが、全国のスタジオのレッスンをライブ配信で繋いでいます。
全国100スタジオ以上・月間10,000以上のグループレッスンから、好きなスタジオと時間帯を選択可能。ビデオを通してインストラクターがしっかり動きをチェックしてくれます。
料金プランは月4回・月6回・受け放題から選べます。特におすすめは受け放題プランです。
受け放題プランにはオンラインカウンセリング（3ヶ月に1回）とオンラインプライベートレッスン（3ヶ月に1回）もついてきます。スタジオ同等のクオリティを求める方はぜひチェックしてみてください。
「店舗型ピラティスのクオリティをオンラインでも求める」
「100スタジオ以上・月間10,000以上のグループレッスンから好きなスタジオと時間帯を選択して受けたい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
8.yoggy air
引用：yoggy air
| ①コース・料金 | 3,480円/月〜 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | 14日間無料 |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | ライブ：16:30〜22:45 |
| ⑦特徴 | 瞑想法、呼吸法、ヨガ哲学、ヨガ解剖学などを学ぶワークショップを定期的に開催 本格ピラティスやヨガ骨盤調整、瞑想などを学べる |
yoggy airのおすすめポイント！
豊富なプログラムが魅力です。ピラティスだけでなくヨガや骨盤調整、瞑想などのプログラムがあり、日々の体のコンディショニングやメンタルケアをサポートします。
レギュラークラスになるとライブ550本/月、ビデオ500本以上が視聴可能。
瞑想法、呼吸法、ヨガ哲学、ヨガ解剖学などを学ぶワークショップを定期的に開催しているのも特徴。
本格ピラティスやヨガを楽しみたい方におすすめです。
「本格ピラティスが学びたい」
「ピラティス以外にもワークショップで知識を得たい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
9.yogalog
引用：yogalog
| ①コース・料金 | 1,800円/月 |
| ②タイプ | 動画 |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | なし |
| ⑤1レッスンの時間 | 5分～ 90分 |
| ⑥レッスンの時間帯 | 好きなタイミングで見られる |
| ⑦特徴 | ビデオレッスン特化 動画ページから担当インストラクターに直接質問できる 5分～ 90分の動画 |
yogalogのおすすめポイント！
ビデオレッスンに特化したサービスで、1,800円/月で500本以上の動画が見られます。
5分〜90分までのビデオレッスンが見放題となり「スキマ時間」「ゆっくりやりたい時」など、用途によって動画も選ぶことができます。
また6ヶ月分・12ヶ月分のまとめて購入なら、1ヶ月あたり1,600円（税込）とさらにお得です。
長期的にピラティスを続けたい方にもぴったりですね。
「スキマ時間」「ゆっくりやりたい時」用途に合わせられる
「オンラインじゃなく、ビデオレッスンでマイペースに始めたい方」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
10.ヨガステ
引用：ヨガステ
| ①コース・料金 | 990円/月〜 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | 7日間無料トライアル |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | ライブ：6:15〜23:30 |
| ⑦特徴 | 990円/月2から始められる ライブレッスン受け放題でも6,490円〜 7日間無料トライアルあり |
ヨガステのおすすめポイント！
オンラインレッスンは月2回のライブレッスンが990円/月（税込）から利用可能。
毎日は無理だけど月2ならスキマ時間にできそう！という方にぴったりです。
またライブレッスン受け放題でも6,490円〜7,590円/月とかなりお得ながらライフスタイルに合わせてプランを選択できるのも特徴。
7日間の無料トライアルもあるので、気になる方はトライアルから始めてみてください。
「頻繁にピラティスをする時間はないけど、ゆるく続けたい」
「無料のトライアルでまずは1週間試したい」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
11.クラムる
引用：クラムる
| ①コース・料金 | 980円/月 |
| ②タイプ | 動画＋ライブ |
| ③受講回数 | 受け放題 |
| ④体験レッスン | 1ヶ月完全無料 |
| ⑤1レッスンの時間 | ー |
| ⑥レッスンの時間帯 | ライブ：5時〜23時 |
| ⑦特徴 | ヨガ・ピラティス専門スタジオzen placeが運営するオンラインピラティス 1回15分〜 1ヶ月完全無料 |
クラムるのおすすめポイント！
クラムるはリアルタイムで楽しめるオンラインレッスンと、お好きな時間に利用できる動画ポータルの2種類を用意。
忙しい方でもスキマ時間にできるから、無理なく続けられます。
オンラインレッスンは10種類、動画ポータルには300本以上の動画があります。
短い動画・レッスン動画・学ぶ動画などやりたい内容によって選ぶことができるのは魅力的ですね。
またzen placeが運営しているので会員の方は50%の割引を受けることができます。
「zen placeに通っている方」
「少しでもお得に通いたい方」
こんな方は、ぜひチェックしてみてください。
ピラティスを習うならオンラインレッスンがおすすめである理由4つ
記事をご覧の方のなかには、ピラティスを習えるオンラインレッスンを探しつつも、
「スクールでの対面レッスンの方が効果があるのかな？」
「オンラインとスタジオではどんな違いがあるのだろう」
と、両者の違いが気になっているという方もいることでしょう。
結論から申し上げると、オンラインレッスンでも十分に効果を実感できます！そのため、オンラインピラティスは非常におすすめです◎
というのも、オンラインピラティスには対面にはない、オンラインならではのメリットがたくさんあるからです。
例えば以下のようなことです。
- 自宅で気軽に始められる
- 忙しい人でも無理なく受講できる
- 人目を気にする必要がない
- 自分に合った講師やスクールを選ぶことができる
一つひとつ詳しく解説していきましょう。
1.自宅で気軽に始められるからおすすめ
まず、オンラインですと自宅で気軽に始められます。
なぜなら、スマホと通信環境さえあればどこでもレッスンを受けられるからです。
本格的にピラティスを学びたいと思っていても、人気のピラティススタジオは都心に集まる傾向があります。
そのため、スタジオに通う前提で考えてしまうと、地方に住んでいる方はなかなか人気インストラクターのレッスンを受ける機会に恵まれません。
また、そもそも自宅から通えるところにピラティススタジオがないという方もいることでしょう。
しかしオンラインには、住んでいる地域は関係ありません。
自宅にいながらさまざまなピラティスのレッスンを受けることができるので、気軽に始めることができます。
2.忙しい人でも無理なく受講できるからおすすめ
オンラインピラティスは、忙しい人にも最適です。
スタジオに通うとなると準備や移動などで、レッスン以外にも多くの時間を必要とします。
しかし、オンラインの場合そういった時間が不要になるうえ、スキマ時間を活用してサクッと受講することができます。
そのため仕事や家事、育児で忙しい方でも無理なく続けることができます。
3.人目を気にする必要がないからおすすめ
ピラティスを始めたいと思っていても、人目が気になってなかなか一歩が踏み出せないという方はいませんか？
そんな方にもオンラインピラティスがおすすめです。
オンラインだと、自宅のプライベートな空間で受けられるからです。
他のレッスン生から見えることはありませんし、スタジオによってはカメラをオフにしてライブレッスンを受けることもできます。
「体型がコンプレックスで見られたくない・・」
「できなくて恥ずかしい思いをしたくない」
こんな思いでピラティスを諦めていた方は、ぜひオンラインで挑戦してみましょう。
早朝や深夜にレッスンを受ける方のなかには、すっぴんやパジャマでピラティスされる方もいますよ。
4.自分に合った講師やスタジオを選ぶことができるからおすすめ
オンラインには、自分に合った講師やスタジオを選びやすいといったメリットもあります。
なぜかというと、オンラインの方が選択肢が多いからです。
リアルレッスンの場合、どうしても近隣のスタジオしか選択肢にすることができません。
一方で、オンラインの場合はどうでしょう。
自宅からの距離に関係なく自分の好みでスタジオや講師を選ぶことができるのです。
ピラティスの効果を実感するには、講師との相性は非常に大切です。
自分に合ったレッスンや講師に出会うためにも、選択肢の多いオンラインピラティスは非常に有用でしょう。
自分に合ったオンラインピラティスのレッスンを選ぶポイント4つ
ピラティス初心者にとって、スクール選びは非常に難しいものです。
「自分に合ったスクールってどんなスクールなの？」
こんな疑問を持つ方は、以下の4つのポイントを確認していきましょう。
- ピラティスを習う目的を明確にする
- ライブ型か動画型か
- 体験レッスンが受けられるか
- ライブ型の場合、グループレッスンかマンツーマンレッスンか
一つひとつ詳しく説明していきますね。
1.ピラティスを習う目的を明確にする
最初に、ピラティスを習う目的を明確にしましょう！
目的によって選ぶべきスクールが変わってきます。
例えば、短期間にダイエット効果を実感したい方であれば、ダイエットに特化したプログラムを行っているピラティススクールが効果的です。
一方で、健康維持のために運動習慣の一環でピラティスを取り入れたい方は、ピラティス以外のフィットネスメニューも充実したスクールが◎
まず目的を明確にし、スクール選びに反映させることが大切です。
2.ライブ型か動画型か
ライブ型か動画型かも、スクールを選ぶ際の重要なポイントです。
というのも、やる気やモチベーションに関わってくるからです。
動画型はすでに録画された動画を見ながらのレッスンです。好きな時間に自らのペースでレッスンを受けられるといったメリットがあるものの、臨場感には少し欠けます。
そのため、やる気もその日の気分に左右されがちです。
一方でライブ型はどうでしょう。
時間に縛りがあるものの、リアルタイムに行われているレッスンを受けるので臨場感◎
また、スクールによっては講師と直接コミュニケーションを取ったり、指導してもらえたりするので、自然とやる気も高まります。
おすすめはライブ型！
ピラティスは何よりも継続することが大切です。
自分のやる気やモチベーションを維持できるレッスン形式を選ぶようにしましょう。
3.体験レッスンが受けられるか
自分に合ったスクール選びをするうえで、体験レッスンの受講はマストです。
なぜなら、
「受けてみたらイメージが違った・・」
「自分には合わなかったかも・・」
など、実際に入会したあとのミスマッチを防げるからです。
無料体験レッスンを行ってなくても、初月無料で受講を開始できるところもあります。
自分と相性のいいスクールや講師を見つけるためにも、必ず体験レッスンを受け、納得のうえで入会するようにしましょう。
4.ライブ型の場合、グループレッスンかマンツーマンレッスンか
ライブ型レッスンは「グループ」もしくは「マンツーマン」でやるかはスクールによりまちまち。
どちらを選ぶかで、上達のスピードや費用にも差が出てきますので、チェックしておくといいでしょう。
料金が割高になるものの上達が早いのは、やはりマンツーマン。
- 目的に合わせて、レッスン内容を柔軟にカスタマイズしてもらえる
- ポーズを修正してもらえる
- 質問できる
などのメリットがあります。
一方でグループレッスンは、直接指導は期待できないものの手頃な値段で受講することができます。
多少お金がかかっても早く成果をあげたい方は、マンツーマンレッスン。
徐々に成長できればOK！
手頃な値段で長く続けたいという方は、グループレッスンを選ぶといいでしょう。
オンラインピラティスのレッスンに関するよくある6つの質問
1.ピラティスはどんな人に向いていますか？
ピラティスは、すぐに効果が出るものではありません。
そのため、コツコツとレッスンを続けられる方が向いています。
また「ピラティスをやることで得られる効果」という視点で考えたとき、次のような方も向いているでしょう。
- 姿勢を良くしたい方
- 代謝を上げたい方
- インナーマッスルを鍛えて美しい体作りをしたい方
- 日頃ストレスを抱えていて、自分と向き合う時間を作りたい方
- 更年期症状に悩まされており、改善したい方
2.ピラティスとヨガの違いはなんですか？
そもそも起源や目的が異なります。
ピラティスは、リハビリを起源とし身体機能の向上を目的としています。そのため、主に体のバランスを支えるインナーマッスルを鍛えるトレーニングが行われます。
一方ヨガは瞑想が始まりとされています。心身共にリラックス効果を得たい方におすすめです。
3.ピラティスの効果が出るのにはどれくらいの頻度が必要ですか？
初心者の方は、週1のレッスンを10回続けるあたりから効果を実感してくるでしょう。
ピラティスの創設者であるジョセフ・ピラティスの言葉をかりるのであれば、
「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」
と主張しています。
そのため焦りは厳禁！まずは、週1回でもいいので10回続けるところからはじめましょう。
そして、身体が慣れてきたら週2〜3回とレッスン数を増やし、最終的にはトータル20回〜30回を目指すといいでしょう。
4.Youtubeを活用して独学で学べませんか？
Youtubeでも良質なピラティス動画がアップされているので、人によっては独学で学ぶことも可能でしょう。
しかし、無料動画でなんとなくやるよりかは、客観的な指導を受けた方が効率的にピラティスを習得できます。
特にライブ型レッスンは、動画にはない臨場感があり刺激的です。
モチベーション高くレッスンを継続させていくためにも、Youtube動画に加えてオンラインレッスンも受けられることをおすすめします。
5.ピラティスのオンラインレッスンの相場はどれくらいですか？
オンラインピラティスの料金相場は、サービス内容や価格幅が大きく一律に言えません。
動画特化型ですと月額1,000円ほどで受講できるところもありますし、ライブ特化型ですと月3,000円〜11,000円と料金に開きがみられます。
6.オンラインピラティスのレッスン時に必要なものはありますか？
以下のものが揃っていれば、レッスンしやすいでしょう。
- パソコンやタブレット、スマホなどの端末（大きい画面のものがおすすめ）
- ピラティスマット（推奨）
- 動きやすいウェア（体にフィットしたものがおすすめ）
- 汗拭きタオル
- 水
ピラティスはオンラインレッスンで学ぼう！
本記事ではピラティスのオンラインレッスンついてご紹介しました。ここで紹介した内容をまとめます。
- ピラティスを習うなら、人目を気にせず自宅で気軽に始められるオンラインレッスンがおすすめ
- 自分に合ったオンラインピラティスを選ぶには、「目的」「レッスン形式」「体験レッスンの有無」「マンツーマンで指導が受けられるか」以上の4つのポイントが大切。
- ピラティスの効果を実感するには、まず週1のレッスンを10回続けることが大事。
オンラインピラティスは、スタジオレッスンに引けを取らない良質なレッスンを手頃な値段で受けることができます。
そのため、気になっているという方は、ぜひこの記事をご覧になったきっかけにオンラインピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。
ピラティスを習得し、習慣化することができれば体の不調が改善するだけでなく、美しいボディラインも手に入ります！
「健康的で美しい体になりたい！」
「最近体の不調を感じる・・運動する機会を作りたい」
「家事・育児の合間に、自分に向き合える時間が欲しい」
こういった方は、さっそく気になるスクールの体験レッスンに申し込んでみましょう！
